شما اکنون در لحظه ای قرار گرفته اید که باید آماده ترک گفتن منطقه آسایش خود باشید و تابلوی رویاهای خود را رنگ حقیقت ببخشید. شما تشنه موفقیت هستید و شهامت لازم را برای سهیم کردن دیگران در اهداف بلندپروازانه و دست یافتی خود کسب کرده اید اما در این حین بجای قرار گرفتن تحت حمایت دیگران ممکن است نزدیکانتان بذر شک و تردید را در توانمندیها و احتمالات پیش رویتان بپاشند.بسیاری از ما ممکن است در برابر انتقادات افراد غریبه مقاومت کنیم اما در برابر منفی بافی های نزدیکان و عزیزانمان چه کنیم؟ اگر نتوانید حمایت و توجه آنان را داشته باشید، چطور میخواهید بر دیگران تاثیرگذار باشید؟
دنبال کردن رویاها زمانی که فاقد حمایت هستیم میتواند بسیار دشوار باشد و اوضاع زمانی که خودمان بزرگ ترین منتقد خودمان باشیم بدتر خواهد شد.برای آنکه به خودباوری برسیم باید عزت نفس را تمرین کنیم و هر روز به ان پر و بال بدهیم.
تمرین خودباوری را با این سه گام ساده آغاز کنید:
１.    خود را با سلاح مثبت اندیشی مجهز کنید
برنامه نویسان کامپیوتر در میان خود اصطلاحی با این مضمون دارند که آشغال بدهید و آشغال تحویل بگیرید (“Garbage in. Garbage out.”). انسانها نیز همانند برنامه های رایانه ای نمیتوانند از داده ها و ورودیه های بدردنخور انتظار نتایج شگرف داشته باشند. به شک دیگران دامن بزنید تا همیشه عزت نفستان در پایین سطح خود باشد.
در عوض اگر میخواهید عزت نفستان را بالا ببرید باید رادیوی درون خود را روی موج دیگری تنظیم کنید: موج مثبت.
•    یک برنامه روزانه برای تمرین عادت افزایش اعتماد به نفس تهیه کنید. روز خود را با مطالعه بخشی کوتاه از یک کتاب یا نشریه و یا مطالعه جملات زیبا و یا تصاویر آرامش بخش و توان افزا آغاز کنید. میتوانید به جای گوش دادن به اخبار ناامیدکننده تلویزیونی در هنگام صبح، به بخشی از  یک کتاب صوتی گوش کنید.
•    بپذیرید که نمیتوانید همکاران خود و یا خانواده ای که درآن متولد شده اید را تغییر دهید، اما میتوانید  انتخاب کنید که با افراد حمایت گر معاشرت بیشتری کنید.  در کنفرانسها، سمینارها، کلاسها و محافل اجتماعی متناسب با تخصص و روحیات خود شرکت کنید تا افراد همفکر خود را یافته و به کمک آنها ماموریت خود در زندگی را بیش از پیش مورد تاکید قرار دهید. مشاوری را بیابید که در عین دلسوزی و صلاحیت بتواند  دیدگاهی واقع گرایانه  و همچنین انگیزه پیشرفت به شما بدهد.
•    به یاد داشته باشید که حلقه روابط شما محدود به کسانی که شخصا میشناسید نمیشود. از شبکه های اجتماعی، فروم ها و تالارهای هم اندیشی آنلاین، و دیگر ابزار بویژه اینترنتی به منظور ایجاد حلقه ای مجازی از افراد حمایتگر  بهره ببرید.
２.    شکستهای دیگران را بزرگ بدارید
اسطوره ها و تاریخ سازان امروز، شکست خوردگان باتجربه دیروزند. به جز مطالعه درخصوص موفقیت، پیرامون شکستها هم مطالعه کنید تا علم مهندسی شکست را بدست آورید. قصه‌ی آدم‌هایی که یک‌شبه به موفقیت می‌رسند، قصه‌‌های جذابی هستند که ما همیشه دوست داریم بشنویم و از آنها انگیزه بگیریم. اما موفقیت چیزی نیست که همیشه بشود در یک چشم‌برهم‌زدن به آن رسید. 
•    بیل گیتس: بیل گیتس الآن یکی از ثروتمندترین افراد در جهان است اما او ثروت و جایگاه خود را از طریق یک مسیر مستقیم به سوی موفقیت به دست نیاورد. گیتس با شرکتی تحت عنوان Traf-O-Data  وارد دنیای کاروکسب شد که کار آن پردازش و تحلیل داده‌های نوارهای ترافیکی بود. او به همراه شریک تجاری‌اش پائول آلن تلاش زیادی به خرج داد تا ایده خود را بفروشد اما محصول آنها با استقبال بسیار کمی روبه‌رو شد: یک شکست بزرگ. با این وجود، شکست نتوانس گیتس را از مسیری که می‌خواست دنبال کند خارج کند و او چند سال بعد اولین محصول مایکروسافت را تولید کرد و گام در عرصه کاملاً جدیدی گذاشت.
•    والت دیزنی: امروزه، دیزنی غول تفریح و سرگرمی است و آنقدر بزرگ است که حتی تصور آن نیز سخت به نظر می‌رسد. پشت موفقیت این شرکت نابغه‌ای نوآور به نام والت دیزنی قرار دارد. خیلی‌ها به فیلم‌های موفقی که او سالهای ابتدایی فعالیتش ساخته توجه می‌کنند و فقط تعداد کمی می‌دانند که او در ابتدا چه سختی‌هایی را متحمل شد. اولین استودیوی انیمیشن دیزینی به خاطر اینکه او نتوانست اجاره‌اش را بپردازد، تخلیه شد. حتی پس از اینکه انیمیشن موفق سفیدبرفی ساخته و اکران شد، فیلمهایی مانند پینوکیو شکست خوردند و مرزهای مالی سنگینی را به دیزنی و شرکتش وارد آوردند.
•    آریاتا هافینگتون 36 بار توسط انتشاراتی‌های مختلف رد شد.
•    جورج اشتیان برنر یک تیم را ورشکسته کرد.
•    به والت دیزنی گفته شد که خلاقیت ندارد.
•     استیو جابز افسانه ای از شرکت خودش بیرون انداخته شد.
•    کام میلتون هرشی که ما را به یاد شکلاتهای معروف هرشی می اندازد سه باز تلخ شد.
و هزاران نمونه وطنی و خارجی که شکست خوردند و در نهایت طعم شیرین پیروزی را چشیدند. هیچ کس کامل نیست. اگر اراده شکست نداشته باشید، پیروز نخواهید شد.
３.    منتقد درونتان را ساکت کنید
آیا هرگز به خودتان جملات تحقیرآمیزی مانند: ”تو نمی‌توانی آن‌کار را انجام دهی“، ”تو استحقاق هیچ چیز را نداری“، ”تو خیلی گیجی“، گفته‌اید؟  منتقد درونی همان صدایی است که در درون تان با شما صحبت می کند و معمولا به شما حمله کرده و راجع به کارهایی که انجام می دهید از شما انتقاد می کند. صداهای منفی درون شما سر بلند می کنند و به شما می گویند که به اندازه کافی خوب نیستید.
 دکتر برن براون، استاد پژوهش در دانشگاه هوستون کالج و فارغ التحصیل مددکاری اجتماعی و نویسنده کتاب " The Gifts Of Imperfection " میگوید: شاید کمی خنده دار باشد، اما وقتی متقد درونی خود را نق نقو صدا کنید دیگر زیاد جدیش نمی گیرید. در واقع منتقد درونی حرفهایی میزند که نباید به آن توجه کنید، بنابراین:
•    پیروزیهای پیشین و دستاوردهای قبلی تان را به یاد بیاورید
•    نقاط قوتتان را بشناسید
•    خود را مرتبا تحسین و تایید کنید
•    از ذهنیت کمبود فرصت ها خلاص شوید و ذهنیت فرصت یابتان را تقویت کنید.

منبع:

http://www.success.com/blog/3-ways-to-boost-your-confidence-when-nobody-else-believes-in-you

 

سبز باشید